Ιώσεις; Η Κάτια Ζυγούλη σου δείχνει πώς να γυμναστείς για να τονώσεις το σώμα σου

Οι ιώσεις είναι ένα χαρακτηριστικό της άνοιξης και όπως όλες τις εποχές του χρόνου έτσι και την άνοιξη πρέπει να φροντίζεις και να προσέχεις το σώμα και τον οργανισμό σου. Τώρα που βρίσκεται σε έξαρση ο κορονοϊός ειδικά, ένας λόγος να προσέχεις περισσότερο, να τρέφεσαι καλύτερα και να γυμνάζεσαι όποτε βρίσκεις χρόνο.

Η Κάτια Ζυγούλη που είναι και μαμά, και είναι και μοντέλο σου έχει κάποιες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις όταν είσαι άρρωστη (ή και όχι) προκειμένου να τονώσεις το καρδιοαναπνευστικό σου σύστημα. Σε μόλις 20’ μπορείς να κάνεις θαύματα στο σπίτι και ας μην πηγαίνεις γυμναστήριο (που είναι και κλειστά τώρα).

Στον ελεύθερο χρόνο σου λοιπόν και αν νιώθεις ατονία και κούραση ή νομίζεις πως αρρωσταίνεις μην το βάζεις κάτω. Φάε υγιεινά, γυμνάσου και μείνε μέσα στο σπίτι σου όσο χρειαστεί για να γίνεις καλά.

MUST READ

Γκος στο «10»: «Τώρα βλέπετε τις πραγματικές δυνατότητές μας»