Δείτε πως να αυξήσετε τη διάρκεια σας στο … κρεβάτι

Βάλτε την κίτρινη κολοκύθα στη διατροφή σας

Σύμφωνα με πρόσφατη επιστημονική έρευνα η κίτρινη κολοκύθα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στα ανδρικά γεννητικά όργανα και αυξάνει τη λίμπιντο.

Για το λόγο αυτό η γνωστή σεξολόγος, καθηγήτρια Άβα Καντέλ (Ava Cadell) συστήνει σε όσους θέλουν να αυξήσουν τη διάρκεια τους στο σεξ να τρώνε…κολοκύθα είτε σαν γλυκό είτε στο κυρίως πιάτο αφού αυτή η διατροφική τακτική αυξάνει τη ροή στου αίματος στα γενετικά όργανα

Η διακεκριμένη σεξολόγος προτείνει επίσης να αλλάξετε στάση. Προτιμώντας »μια άλλη και όχι την αγαπημένη του αυτή θα τον βοηθήσει να κρατήσει πολύ περισσότερο» συμβουλεύει η Καντέλ.

Ασκήσεις Κέγκελ

Οι γνωστές ασκήσεις Κέγκελ δεν βοηθούν μόνο τις γυναίκες αλλά και τους άνδρες αφού τους «βοηθούν στον καλύτερο έλεγχο της εκσπερμάτωσης» επισημαίνει η σεξολόγος.

Γιόγκα

Την ίδια στιγμή έρευνες που έχουν δημοσιευτεί έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η γιόγκα καταπολεμά την πρόωρη εκσπερμάτωση.

Χάρη στις τεχνικές αναπνοής που συνδυάζει μπορεί να βοηθήσει όσους αντιμετωπίζουν πρόβλημα

Φάτε τις σωστές τροφές

Εκτός όμως από την γυμναστική και η κατάλληλη διατροφή μπορεί να αυξήσει φυσικά τις αντοχές στο σεξ. Τα τρόφιμα που έχουν ευεργετικές ιδιότητες είναι οι μπανάνες, τα μύρτιλλα, τα σύκα αλλά και η μαύρη σοκολάτα.