8 συμβουλές για καλή στύση!

Γυμναστείτε τακτικά

Όταν ασκείστε τακτικά για τουλάχιστον μισή ώρα κάθε μέρα, τότε η καρδιά σας θα είναι υγιής ενώ και η κυκλοφορία του αίματος θα γίνεται χωρίς προβλήματα. Μερικές από τις καρδιαγγειακές ασκήσεις που επιτυγχάνουν το μέγιστο αποτέλεσμα είναι το τρέξιμο και το κολύμπι. Έρευνα έδειξε ότι ακόμη και η μισή ώρα άσκηση βελτιώνει όχι μόνο το σώμα αλλά και τις σεξουαλικές αποδόσεις.

Τρώτε Σωστά

Εκτός από τη γυμναστική , θα πρέπει να τρώτε υγιεινά τρόφιμα για χάρη της σεξουαλικής σας υγείας.

Οι συμβουλές των ειδικών είναι να τρώτε κρεμμύδια και σκόρδο ακόμη και αν η μυρωδιά αποτελεί για σας εμπόδιο.

Προκειμένου να αυξηθεί η ροή του αίματος στα επίμαχα σημεία , τρώτε πικάντικα τρόφιμα, όπως τσίλι και πιπεριές.

Μη παραλείπετε τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μπορείτε να βρείτε σε τροφές όπως ο τόνος κια ο σολομός.

Ρίξτε την αρτηριακή πίεση

Αν καταφέρετε να μειώσετε την αρτηρική σας πίεση θα δείτε την ερωτική σας ζωή να περνά σε άλλο επίπεδο.

Ένας απλός τρόπος για να επιτευχθεί αυτό είναι να τρώτε τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο όπως είναι οι μπανάνες.

Διαχειριστείτε το άγχος σας

Το στρες μειώνει τα επίπεδα της σεξουαλικής ορμής. Μπορείτε να διαχειριστείτε το άγχος σας με την άσκηση και με συζήτηση με τη σύντροφό σας.

Απολαύστε τον ήλιο

Μια ορμόνη που έχει ο ήλιος αυξάνει την ερωτική επιθυμία. Μείνετε στον ήλιο για να είστε ετοιμοι για σεξ

Μασάζ

Το καθημερινό μασάζ αυξάνει την καλή κυκλοφορία του αίματος και ανακουφίζει από το άγχος.

Δοκιμάστε βότανα

Το Ginseng είναι ένα κινέζικο βότανο που έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και αιώνες για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας. Η έρευνα δείχνει ότι η χρήση ginseng αυξάνει τη ροή του αίματος στα ανδρικά προσόντα και ως εκ τούτου έχετε καλύτερες αποδόσεις στο κρεβάτι.

Πάρτε συμπληρώματα βιταμινών

Τα συμπληρώματα βιταμινών μπορεί να σας βοηθήσουν να έχετε περισσότερη αυτοπεποίθηση, και ως εκ τούτου μια πιο υγιή σεξουαλική ζωή.