H Ζιζέλ αποκαλύπτει τα μυστικά της ομορφιάς της

Είναι από τις πιο όμορφες γυναίκες του πλανήτη. Ο λόγος για την Βραζιλιάνα καλλονή Ζιζέλ η οποία αν και πλησιάζει τα 40 μοιάζει σαν 20χρονη… Η ίδια είναι ιδιαίτερα ενεργή στα social media και συχνά μοιράζεται τα μυστικά της ομορφιάς της.

Το τοπ μόντελ που έχει τέλειες αναλογίες ακολουθεί τη διατροφή της διαλειμματικής νηστείας. Η ίδια δηλώνει φαν του μοντέλου 5:2, σύμφωνα με το οποίο πέντε ημέρες της εβδομάδας μπορείς να φας οτιδήποτε θέλεις, αρκεί τις υπόλοιπες δύο ο ημερήσιος θερμιδομετρητής να μην ξεπερνάει τις 600 θερμίδες.

Η διατροφή της περιλαμβάνει πολύσπορο ψωμί, μέλι, smoothie με φρούτα εποχής και καφέ χωρίς ζάχαρη. Το μεσημεριανό της περιέχει καθαρή πρωτεΐνη καστανό ρύζι και βραστά λαχανικά.
Η μέρα της ολοκληρώνεται με μία χορταστική σαλάτα (συνήθως με τόνο και ντομάτα) και μπισκότα βρώμης ή δημητριακών. Σερβίρεται πάντα τέσσερις ώρες. πριν πέσει για ύπνο.

Για ενδιάμεσα σνακ, προτιμάει άφθονα φρούτα και λαχανικά, τα οποία καταναλώνει στη φυσική τους μορφή, αφού θεωρεί ότι με τον τρόπο αυτό ο οργανισμός της εμπλουτίζεται με όλες τις βιταμίνες και τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Moving my body always makes me feel so good and, as many of you have been asking me to share my exercise routine, here goes one of my favorites to strengthen the core. I usually do 2 or 3 sets, depending on how I am feeling. I hope you like it! Music: Make it right-BTS #ab #coreworkout #exercise #health #homeworkout 💃🏼💪🏻 🤛🏽 Movimentar meu corpo sempre me faz sentir muito bem e, como muitos de vocês, vêm pedindo para eu mostrar minha rotina de exercícios, aqui vai uma das minhas séries favoritas para fortalecer o abdômen. Costumo fazer 2 ou 3 repetições, dependendo de como estou me sentindo. Espero que vocês gostem! Vambora mexer o corpitcho! #abdominal #exercicioemcasa

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Gisele Bündchen (@gisele) στις 13 Ιούλ, 2020 στις 8:49 πμ PDT

MUST READ

Νοοτροπία, επιλογές, ρεπό και μεταγραφές…