Η Κόρτνεϊ Καρντάσιαν αποκαλύπτει τα μυστικά του τέλειου κορμιού της

Για να έχεις ένα γυμνασμένο, αδύνατο και υγιές κορμί θέλει πολύ κόπο. Κάτι τέτοιο το επιβεβαιώνει η Κόρτνεϊ Καρντάσιαν η οποία μοιράστηκε τα μυστικά του αξιοζήλευτου σώματός της. Αν και μητέρα τριών παιδιών η αδερφή της Κιμ με πολύ σκληρή γυμναστική – 6 φορές την εβδομάδα – και αυστηρή διατροφή έχει κορμί για μπικίνι.

Η διατροφή της
Η Κόρντεϊ για τη διατροφή της επιλέγει φρέσκα φρούτα και λαχανικά, πολύ καλά καθαρισμένα και χωρίς καθόλου συντηρητικά. Για πρωινό προτιμά αβοκάντο, βραστά αυγά και ένα δροσερό ρόφημα. Το μεσημεριανό της συνδυάζει καθαρή πρωτεΐνη, όπως λιπαρά ψάρια, με φρέσκα λαχανικά, ενώ το τελευταίο πιάτο της ημέρας είναι γεμάτο με φρούτα και λαχανικά. Όπως αποκαλύπτει μέσα από το blog της αυτή την περίοδο, ακολουθεί πιστά κετογονική δίαιτα, χωρίς γαλακτοκομικά προϊόντα. Δημητριακά ολικής αλέσεως, νιφάδες βρώμης, αλλά και το μηλόξυδο, που ενεργοποιεί ταχύτατα τον μεταβολισμό και τη διαδικασία καύσης λίπους. Σχεδόν ποτέ δεν τρώει τροφές πλούσιες σε ζάχαρη, το επεξεργασμένο αλεύρι και δεν πίνει αλκοόλ.

Η γυμναστική της
Η Κόρτνεϊ γυμνάζεται έξι φορές την εβδομάδα με έμφαση στις πρωινές προπονήσεις. Τρέχει με άδειο στομάχι για μεγαλύτερη καύση λίπους. Συνδυάζει ασκήσεις τύπου cardio με εκείνες που έχουν αυξημένη δυσκολία, λόγω των αντιστάσεων. Μία φορά την εβδομάδα, παρακολουθεί μαθήματα box ενώ τελευταία και η ποδηλασία είναι μέσα στο πρόγραμμα της γυμναστικής.