Η μεγαλύτερη ομάδα βοηθών δρομέων στη χώρα είναι στον 13 ο Ποσειδώνιο Ημιμαραθώνιο

Θέλετε να βελτιώσετε την ατομική σας επίδοση στον ημιμαραθώνιο αλλά δεν ξέρετε πώς; Έχετε στο μυαλό σας ένα ατομικό ρεκόρ αλλά δεν είστε σίγουροι για το ρυθμό που πρέπει να ακολουθήσετε; Ο 13 ος Ποσειδώνιος Ημιμαραθώνιος σάς έχει τη λύση! Σε συνεργασία με την ομάδα RUNZONE του προπονητή Άγι Πίσχου, προσφέρει στους δρομείς του τη δυνατότητα να ακολουθήσουν κάποιους από τους 17 βοηθούς δρομείς (λαγούς) που θα τους οδηγήσουν να…σπάσουν τα κοντέρ!

Η μεγαλύτερη ομάδα pacers σε αγώνα εντός Ελλάδας θα είναι την Κυριακή 17 Απριλίου στον Ποσειδώνιο Ημιμαραθώνιο και θα κινηθούν σε οκτώ διαφορετικούς ρυθμούς με χρόνο τερματισμού
από 1 ώρα και 30 λεπτά έως 2 ώρες και 6 λεπτά. Με χαρακτηριστικό χρώμα στις μπλούζες τους όπου θα αναγράφονται αναλυτικά όλα τα περάσματα του ημιμαραθωνίου ανά 5 χιλιόμετρα και μπαλόνια στα χέρια, οι βοηθοί δρομείς θα είναι εκεί για όποιον θέλει να τους ακολουθήσει ώστε να κάνει μια καλή επίδοση.

Πρώτη «λαγός» με τον πιο γρήγορο ρυθμό θα είναι η πρωταθλήτρια του Πανελληνίου Γυμναστικού Συλλόγου (προπονητής Σταύρος Καρρές) και φίλη της ομάδας RUNZONE, Καλλιόπη Σκαρπέτη, η οποία θα τρέξει με μέσο ρυθμό 4’16 ώστε εκείνοι που θα επιλέξουν να την πάρουν στο κατόπι, να τερματίσουν τον ημιμαραθώνιο σε 1:30. Θ’ ακολουθήσει η επίσης πρωταθλήτρια του Πανελληνίου Ντενίσα Μπάλλα, μαζί με τον έμπειρο δρομέα της RUNZONE, Σωτήρη Κωνσταντέλο σε ρυθμό 4’30 που θα τερματίσουν σε 1 ώρα και 35 λεπτά. Στον τρίτο ρυθμό θα βρεθούν οι Μένιος Ζάρκα, Γιώργος Καραγιάννης και Κώστας Κατακουζηνός που θα τρέξουν για το 1:40 σε τέμπο 4’44. Στη συνέχεια, οι Τάνια Γούπου και Δημήτρης Σέιμαν, αναλαμβάνουν το 1:45 με ρυθμό 4’59.

Λίγο πιο πίσω τους θα βρεθούν οι Αγγέλα Αλμπάνη, η πρώτη Ελληνίδα «λαγός» του Ποσειδωνίου που είχε τρέξει από την ίδια θέση για πρώτη φορά το 2014, μαζί με τον Σταύρο Χρήστου, οι οποίοι θα ακολουθήσουν ρυθμό 5΄13 για να ολοκληρώσουν τον ημιμαραθώνιο σε 1ώρα και 50 λεπτά. Επόμενο ντουέτο λαγών είναι οι Βασίλης Τρίγκας και Γιώργος Κατσικάτσος για να τερματίσουν στο 1:55 με μέσο ρυθμό 5’27 ανά χιλιόμετρο. Λίγο πιο πίσω θα είναι οι Λάμπρος Γαλάνης και Λιάνα Χασιώτη για όσους θέλουν να τερματίσουν στις 2 ώρες, με ρυθμό 5΄41. Η τελευταία ομάδα λαγών θα είναι οι Γιάννης Βασαλάκης, Κατερίνα Βλαχαντώνη και Βιβή Γληγόρη, με ρυθμό 6’00 ανά χιλιόμετρα, που θα τερματίσει σε 2 ώρες και 6 λεπτά.

Mετά από δυο χρόνια αποχής λόγω της πανδημίας, ο Ποσειδώνιος Ημιμαραθώνιος επιστρέφει την Κυριακή 17 Απριλίου με πέντε διαφορετικούς αγώνες σε μια όμορφη ανανεωμένη χάραξη που
επεκτείνεται σε όλο τον Φαληρικό Όρμο, δίπλα στη θάλασσα. Φέτος, η διοργάνωση προχώρησε στην επίσημη μέτρηση των διαδρομών του ημιμαραθωνίου και των αγώνων 5 χιλιομέτρων, εξασφαλίζοντας επίσημη πιστοποίηση από την AIMS. Ακόμα, στο πρόγραμμά του περιλαμβάνονται και αρκετές εξωαγωνιστικές δράσεις που αγγίζουν τον πολιτισμό, την υγεία και την κοινωνία. Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να δηλώνουν συμμετοχή μέσα από τη σελίδα της διοργάνωσης www.poseidon-athenshalfmarathon.com .

MUST READ

Νοοτροπία, επιλογές, ρεπό και μεταγραφές…

Λίγα λόγια για την ομάδα RUNZONE Πρόκειται για μία δρομική ομάδα που στήθηκε από τον προπονητή Άγι Πίσχο και σήμερα αριθμεί περισσότερα από 30 μέλη. Η έδρα της είναι το Δημοτικό Στάδιο Νέας Ιωνίας όπου γίνονται προπονήσεις για όλες τις αποστάσεις τρεξίματος, από 5 χλμ έως και μαραθώνιο, ωστόσο οι δρομείς της βρίσκονται και γυμνάζονται σε όλα τα δρομικά στέκια της Αθήνας (Φιλοθέη, Υμηττός, Πάρκο Τρίτση, Πάρκο Σταύρου Νιάρχου, Άλσος Νέας Φιλαδέλφειας κλπ). Απευθύνεται σε δρομείς από όλο το φάσμα των δυνατοτήτων, στους οποίους παρέχονται ολοκληρωμένες υπηρεσίες προπονητικής καθοδήγησης. Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφτείτε τη διεύθυνση: http://runzone.gr