Δουλειά στο γήπεδο για τους παίκτες του ΠΑΟΚ

Συνεχίζεται η προετοιμασία του ΠΑΟΚ ενόψει της επανέναρξης των εγχώριων διοργανώσεων. Την Δευτέρα οι ποδοσφαιριστές του Αμπέλ Φερέιρα επέστρεψαν στο γήπεδο μετά από δύο ημέρες, καθώς το Σαββατοκύριακο ήταν αφιερωμένο σε ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης στο γυμναστήριο.

Ο Άμπελ Φερέιρα και οι συνεργάτες του Πορτογάλου τεχνικού είχαν χωρίσει τους παίκτες σε γκρουπ, τηρώντας το αυστηρό πρωτόκολλο υγείας και ο κάθε παίκτης πέρασε από πέντε διαφορετικούς σταθμούς μέσα στο γήπεδο.

Ο πρώτος είχε ασκήσεις φυσικής κατάστασης και τρέξιμο, επόμενη στάση συναρμογή, στην τρίτη στάση ασκήσεις ενδυνάμωσης, μετά παιχνίδια με μπάλα κι εξάσκηση στα τελειώματα και για φινάλε ταχύτητες σε μικρό χώρο.

Αναλυτικά, η ενημέρωση της ΠΑΕ ΠΑΟΚ:

«Το Σαββατοκύριακο ήταν αφιερωμένο στην μυική ενδυνάμωση και περιελάμβανε δουλειά στο γυμναστήριο. Τη Δευτέρα (11.05) οι παίκτες και το τεχνικό επιτελείο επέστρεψαν στη Νέα Μεσημβρία και ξεκίνησαν την εβδομάδα μ’ ένα γεμάτο πρόγραμμα.

Το ζητούμενο για τον Αμπέλ Φερέιρα και τους συνεργάτες του είναι να διατηρήσουν τους παίκτες προσηλωμένους στη δουλειά, παρά το γεγονός ότι κανείς δεν μπορεί ν’ ασχοληθεί όπως θα ήθελε με το ποδόσφαιρο. Το ζητούμενο, λοιπόν, είναι το ασκησιολόγιο να είναι ενδιαφέρον και διαφορετικό.

Η δουλειά έγινε και πάλι με τους παίκτες να είναι χωρισμένοι σε γκρουπ, όπως το επιτάσουν οι κανόνες προστασίας. Κάθε ποδοσφαιριστής, λοιπόν, περνούσε από πέντε διαφορετικούς σταθμούς μέσα στο γήπεδο.

Ο πρώτος είχε ασκήσεις φυσικής κατάστασης και τρέξιμο, επόμενη στάση συναρμογή, στην τρίτη στάση ασκήσεις ενδυνάμωσης, μετά παιχνίδια με μπάλα κι εξάσκηση στα τελειώματα και για φινάλε ταχύτητες σε μικρό χώρο.

MUST READ

Νοοτροπία, επιλογές, ρεπό και μεταγραφές…

Το ραντεβού ανανεώθηκε για την Τρίτη (12.05) το πρωί στη Νέα Μεσημβρία».