Τρεις συμβουλές για εγγυημένη απώλεια βάρους

Πάντα θα υπάρχει ένας λόγος που δεν έχετε χάσει εκείνα τα κιλά που σας ταλαιπωρούν. Μερικά μπισκότα που βρήκατε στο ντουλάπι, ένα παγωτό κατά τη διάρκεια της βόλτα σας, ένα σουβλάκι αργά τη νύχτα.

Η απώλεια κιλών είναι μια σταδιακή διαδικασία, όμως μικρές αλλαγές στη διατροφή σας μπορούν να κάνουν τη διαφορά και να δείτε αποτέλεσμα μέσα σε δέκα ημέρες.

Ο Βρετανός διαιτολόγος, Will Pike, μοιράζεται τρία μυστικά απώλειας βάρους βάσει των γνώσεων και της εμπειρίας του.

1. Αναπνεύστε προτού αναζητήσετε φαγητό

Συνήθως παίρνετε βάρος επειδή ενδίδετε στις λιγούρες, οι οποίες μπορεί να έχουν τη ρίζα τους σε συναισθηματικούς παράγοντες. Παίρνοντας μερικές ανάσες προτού φάτε, έχετε την ευκαιρία να αναρωτηθείτε τι πραγματικά έχετε ανάγκη. Πολλές φορές θα δείτε ότι αυτό που σας λείπει είναι μια αγκαλιά, μια ενδιαφέρουσα συζήτηση ή απλώς… νερό!

2. Εκτιμήστε το σώμα σας

Το να αγαπήσετε τον εαυτό σας είναι η αφετηρία για τα πάντα, από την απώλεια βάρους μέχρι μια ευτυχισμένη ζωή. Όταν εκτιμάτε το σώμα σας, εκτιμάτε τον εαυτό σας. Αυτό σας γεμίζει θετική ενέργεια και σας κάνει να λειτουργείτε πιο αποτελεσματικά και κατ’ επέκταση να χάνετε βάρος με μεγαλύτερη ευκολία.

3. Αντιμετωπίστε την αλήθεια της τωρινής σας κατάστασης

Γράψτε τις συνήθειες και τι δικαιολογίες που σας κρατούν μακριά από τον στόχο σας, καθώς και όλα τα συναισθήματα που σας προκαλεί το βάρος σας (θυμό, στεναχώρια, ενοχές…).

Τα αρνητικά συναισθήματα προκαλούν αρνητική ενέργεια στο σώμα σας και επηρεάζουν τις συνήθειες και τη συμπεριφορά σας.

MUST READ

Γκος στο «10»: «Τώρα βλέπετε τις πραγματικές δυνατότητές μας»

Πολλοί άνθρωποι έχασαν βάρος αναγνωρίζοντας τις λάθος επιλογές τους.