Φυσικές εναλλακτικές για την στυτική δυσλειτουργία

Το Viagra είναι το πιο γνωστό φάρμακο για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας, ωστόσο λίγοι γνωρίζουν, όμως, ότι στην στυτική δυσλειτουργία υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις.

Αυτές οι επιλογές σύμφωνα με σχετικά επιστημονικά άρθρα περιλαμβάνουν φάρμακα, ιατρικές θεραπείες, αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμπληρώματα διατροφής και εναλλακτικές θεραπείες.

Τι είναι η στυτική δυσλειτουργία

Αν ένας άντρας δεν είναι σε θέση να αποκτήσει, ή να διατηρήσει μια στύση που είναι αρκετά σταθερή για έχει φυσιολογική σεξουαλική δραστηριότητα, τότε αυτό μπορεί να σημαίνει ότι πάσχει από στυτική δυσλειτουργία. Τα προβλήματα στύσης είναι συχνά, ειδικά με το πέρασμα του χρόνου και επηρεάζουν σχεδόν όλους τους ενήλικες άνδρες σε κάποια στιγμή της ζωής τους.

Αιτίες της στυτικής δυσλειτουργίας

Η στυτική δυσλειτουργία μπορεί να προκύψει από παράγοντες που είναι ιατρικοί, ψυχολογικοί, συναισθηματικοί, ή ένας συνδυασμός αυτών.

Οι ιατρικές καταστάσεις που συνδέονται με στυτική δυσλειτουργία περιλαμβάνουν:

Υπέρταση
Διαβήτης
Καρδιακή νόσος
Αθηροσκλήρωση
Νεφρική νόσος
Πολλαπλή σκλήρυνση
Νόσος Peyronie
Τραυματισμός στο πέος, ή τον προστάτη, ή την ουροδόχο κύστη, ή στην λεκάνη, ή στο νωτιαίο μυελό μετά από τη χειρουργική επέμβαση ή από άλλες αιτίες.

Ψυχολογικά ζητήματα που συμβάλλουν στη στυτική δυσλειτουργία περιλαμβάνουν:

Άγχος
Κατάθλιψη
Ενοχικά συναισθήματα
Αυξημένο στρες
Χαμηλή αυτοεκτίμηση

Eπιλογές τρόπου ζωής που έχουν συνδεθεί με στυτική δυσλειτουργία περιλαμβάνουν:

Κατάχρηση αλκοόλ, ή ναρκωτικών ουσιών
Υπερβολικό βάρος (παχυσαρκία)
Έλλειψη άσκησης
Κάπνισμα

Συμπληρώματα διατροφής και βότανα κατά της στυτικής δυσλειτουργίας

Πολλά συμπληρώματα διατροφής, φυτικά παρασκευάσματα και άλλες τροφές έχουν “φαρμακευτικές” ιδιότητες κατά της στυτικής δυσλειτουργίας.

Μερικές από τις πιο γνωστές εναλλακτικές θεραπείες, οι οποίες έχουν δείξει θετικά αποτελέσματα σε μικρές μελέτες και γενικά θεωρούνται ασφαλείς, περιλαμβάνουν:

DHEA: Η δεϋδροεπιανδροστερόνη (DHEA) είναι μια ορμόνη που προέρχεται από τα επινεφρίδια, αλλά παράγεται με φυσικό τρόπο και στον εγκέφαλο. Η DHEA οδηγεί στην παραγωγή των ανδρογόνων και των οιστρογόνων (αρσενικές και θηλυκές ορμόνες).

Τζινσένγκ (ginseng): Ονομάζεται και «φυτικό Viagra», το Panax ginseng (“κόκκινο τζινσένγκ) έχει μεγάλη επιστημονική υποστήριξη με έρευνες. Μετα-μελέτη επάνω σε 7 επιμέρους έρευνες το 2008 έδειξε ότι με δόσεις που κυμαίνονταν από 600 έως 1.000 mg, τρεις φορές την ημέρα. Οι συμμετέχοντες είχαν ενδείξεις μείωσης της.

L-αργινίνη: Έχει μελετηθεί εκτενώς ως πιθανή θεραπεία για την στυτική δυσλειτουργία και όχι μόνο. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι ως συμπλήρωμα, αν και είναι γενικά ασφαλές και καλά αποδεκτό από τους περισσότερους άνδρες, δεν βοηθάει όσο άλλες θεραπείες.

Προπιονύλ-L-καρνιτίνη: Είναι ένα αμινοξύ που παράγεται φυσιολογικά στο σώμα. Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία των πρωτεϊνών.

Οι άνδρες με προβλήματα σεξουαλικής απόδοσης (στυτική δυσλειτουργία) λόγω διαβήτη, ή κακής κυκλοφορίας του αίματος μερικές φορές χρησιμοποιούν την προπιονυλο-L-καρνιτίνη μαζί με συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Σύμφωνα με τον αμερικανικό Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (Food and Drug Administration – FDA), εργαστηριακές εξετάσεις δείχνουν ότι περίπου 300 από τα συμπληρώματα ή τα τρόφιμα, που διατίθενται στην αγορά για την ενίσχυση της σεξουαλικής λειτουργίας, περιέχουν φαρμακευτικά συστατικά τα οποία δεν αναγράφονται στην συσκευασία τους. Όποιος χρησιμοποιεί ένα συμπλήρωμα θα πρέπει να ενημερώσει προηγουμένως το γιατρό του. Πάντα!

Αλλαγές στον τρόπο ζωής που βοηθούν στην καταπολέμηση της στυτικής δυσλειτουργίας

Ορισμένες επιλογές στον τρόπο ζωής μπορούν να συμβάλουν στη στυτική δυσλειτουργία σε ορισμένους άνδρες. Έρευνες δείχνουν ότι η κατάσταση μπορεί να αντιστραφεί με επιτυχία σε ορισμένες περιπτώσεις με την εστίαση σε συγκεκριμένους παράγοντες του τρόπου ζωής.

Ισορροπημένη διατροφή: Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση πλούσιων σε φλαβονοειδή τροφών, όπως βατόμουρα, φράουλες και εσπεριδοειδή, μπορεί να μειώσει τη στυτική δυσλειτουργία σε νέους και μεσήλικες άνδρες.

Η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους: Το να είναι ένας άντρας υπέρβαρος ή παχύσαρκος μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τη στυτική δυσλειτουργία.

Τακτική σωματική άσκηση: Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να ωφελήσει τους άντρες με στυτική δυσλειτουργία με διάφορους τρόπους: Βελτιώνει την κυκλοφορία, μειώνει το στρες και συμβάλλει σε ένα υγιές σωματικό βάρος.

Διακοπή του καπνίσματος: Έρευνες δείχνουν μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ της έντασης του καπνίσματος και του βαθμού στυτικής δυσλειτουργίας.

Αλκοόλ και ναρκωτικές ουσίες: Η κατάχρηση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική λειτουργία στους άνδρες. Επίσης, το κάπνισμα μαριχουάνας μπορεί να προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία.

Ψυχολογικά ή συναισθηματικά ζητήματα: Η αντιμετώπιση του στρες, του άγχους και της κατάθλιψης μπορεί να βελτιώσει ή να επιλύσει τα συμπτώματα.